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參與愛肝行動，共創美好前程

每年的 3 月 18 日是全國愛肝日，肝臟是人體最重要的器官之一，擔負著 多項關鍵使命。它不僅分泌膽汁，儲藏糖原，調節蛋白質、脂肪和糖的新陳代 謝等，而且還有解毒和凝血的作用。肝臟又是一個嬌臟，如保護不好便容易受 到損害。春天陽氣生發，萬物復蘇，自然界呈現出一派生機勃勃的景象。因此， 春季養生以順應陽氣自然生發舒暢為特點，以養肝為要務，所以春季是養肝的 最好季節，今年愛肝日主題是“參與愛肝行動，共創美好前程”。愛護肝臟我 們可以做到以下幾點哦！?

1、多喝水排毒，養護肝臟?

多喝水對人體有很多好處，不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳 代謝，還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和 廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、運動強體護肝臟?

春季氣溫回暖，適合散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通 暢，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。?

3、樂觀心態有益肝氣暢行?

人的情緒是跟肝臟相互牽制，相互影響的。在日常的生活中，都應該保持 樂觀開朗的心態，不要大喜大悲。這樣有利于肝氣順調，不僅心情舒暢了，也 保持了身體的平衡與健康。?

4、按時休息，讓肝臟排毒更暢通?

休息能降低體力消耗，減少糖原、蛋白質的分解及乳酸的產生，從而減輕 肝臟的負擔。中醫認為，晚上 11 點到凌晨 3 點，血液流經膽、肝兩經，此時 應讓身體得到完全的休息，避免熬夜傷肝。?

5、服用藥物需謹慎，減少肝臟代謝負擔?

有多種藥物包括其代謝產物容易引起肝臟損害，包括抗生素、解熱鎮痛藥、 抗抑郁藥、降糖藥、心血管藥等。服藥必須嚴格按照醫囑，切勿自作主張，盲 目用藥，以免造成藥物性肝損傷。

?肝臟是人體沒有痛感神經的器官，即使有點小毛病，也不會馬上顯露出來， 因此我們對肝臟應該倍加呵護，希望大家都行動起來，參與到保護肝臟的行動 中，做好以上護肝小知識，養成良好的生活習慣，守護您的肝臟健康，共同創 造我們美好的前程。